១- ម្ទេស
រាល់ប្រភេទម្ទេសហឹរផ្ទុកនូវសារធាតុម្យ៉ាងហៅថា Capsaicin ដែលធ្វើឲ្យម្ទេសហឹរខ្លាំង។ សារធាតុនេះក៏ជួយដុតរំលាយជាតិកាល់ឡូរីផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនហ៊ានញ៉ាំម្ទេសស្រស់ៗ អ្នកអាចជ្រើសទិញទឹកម្ទេសមកប្រើជំនួសក៏បាន។
២- ស្រូវសាលី
ស្រូវសាលីអាចដុតរំលាយជាតិកាល់ឡូរីក្នុងរាយកាយបានទ្វេដង ធៀបនឹងអាហារដទៃទៀតដូចជា អង្ករសម្រូបជាដើម។ មនុស្សភាគច្រើនតែងមានកំហុសក្នុងការកាត់បន្ថយស្រូវសាលីចេញពីរបបអាហាររបស់ពួកគេដោយខ្លាចថាស្រូវសាលីនឹងធ្វើឲ្យពួកគេឡើងទម្ងន់ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការពិតទេ!
៣- ដូង
ដូងសម្បូរដោយសារធាតុម្យ៉ាងហៅកាត់ថា MCFAS (Medium-Chain Triglycerides)។ សារធាតុនេះអាចបង្កើនអត្រាដុតរំលាយអាហាររបស់យើងបាន ៣០%។ ឃើញបែបនេះហើយម៉េចក៏អ្នកមិនព្រមប្តូរពីទឹកដោះគោប្រចាំថ្ងៃធម្មតាៗទៅរកទៅដូងវិញម្តងទៅ? វាមានសុខភាពល្អ មានរសជាតិអស្ចារ្យ និងអាចដុតជាតិខ្លាញ់បានទៀត!
៤- ផ្លែបឺរ
ក្រៅពីមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ផ្លែបឺរក៏ជួយដុតរំលាយជាតិកាល់ឡូរី និងពន្លឿនដំណើរការបំលែងជាតិខ្លាញ់ឲ្យទៅជាថាមពលទៀតផង។ លើសពីនេះទៀតសោត ផ្លែបឺរក៏អាចយកមកច្នៃធ្វើជារបស់ញ៉ាំងាយៗផងដែរ ដូចជាយកមកធ្វើជាទឹកក្រឡុកជាដើម។
៥- ខ្ញី
ខ្ញីគឺជាអាហារដែលដុតរំលាយជាតិកាល់ឡូរីដ៏អស្ចារ្យ។ វាមានសមត្ថភាពបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក ដែលនេះមានន័យថា រាងកាយរបស់អ្នកនឹងប្រើជាតិកាល់ឡូរីយ៉ាងច្រើនដើម្បីធ្វើឲ្យសីតុណ្ហភាពថយចុះ៕
0 comments:
Post a Comment